Πώς λειτουργεί η ψυχοθεραπεία;

Η απόφαση να ξεκινήσεις ψυχοθεραπεία μπορεί να φαντάζει δύσκολη στην αρχή. Σκέψεις όπως "Βοηθάει όντως η ψυχοθεραπεία;" , " Δεν μπορώ να λύσω μόνος μου τα προβλήματά μου;" προβληματίζουν πολλά άτομα στο άκουσμα της έναρξης της ψυχοθεραπευτικής διαδικασίας.

Τι είναι όμως η ψυχοθεραπεία και πώς λειτουργεί;

Η ψυχοθεραπεία αποτελεί θεραπεία συζήτησης μεταξύ του θεραπευτή και του θεραπευόμενου. Στοχεύει μέσα από τη δημουργία της σχέσης εμπιστοσύνης που αναπτύσσεται μεταξύ των δύο, να βοηθηθεί ο θεραπευόμενος να αντιμετωπίσει ζητήματα που τον απασχολούν, να συνειδητοποιήσει μοτίβα της σκέψης του, να αναγνωρίσει το συναισθηματικό του κόσμο και να βελτιώσει τις σχέσεις του. Ο θεραπευτής- μέσα από τη δημιουργία του κατάλληλου κλίματος- χωρίς κριτική, με αποδοχή και ενσυναισθαντική κατανόηση- τον  συνοδεύει στο θεραπευτικό  ταξίδι με σκοπό τη γνωριμία του εαυτού του.

Σε εγκεφαλικό επίπεδο, η ψυχοθεραπεία είναι αποτελεσματική και βάσει ερευνών εξίσου αποτελεσματικά με τα αντικαταθλιπτικά φάρμακα, για άτομα που πάσχουν από κατάθλιψη και άγχος, με μακροχρόνια οφέλη. Η ψυχοθεραπεία μπορεί να δημιουργήσει αλλαγές στον εγκέφαλο χάριν της πλαστικότητάς του (νευροπλαστικότητα). Κάθε τραυματικό γεγονός αφήνει το δικό του αποτύπωμα στον εγκέφαλό μας, καθώς επηρεάζει τη νευρολογική λειτουργία. Συγκεκριμένα, η ψυχοθεραπεία είναι δυνατόν να αλλάξει τις νευρωνικές συνδέσεις όπως διαπιστώθηκε από την ανακάλυψη της συναπτογένεσης σε ανταπόκριση σε νέα μάθηση.